Prebiotica

Prebiotica zijn voedingsvezels die de groei en activiteit van gezonde bacteriën in de darmen bevorderen. Ze fungeren als voedsel voor probiotica, de goede bacteriën die essentieel zijn voor onze spijsvertering en algehele gezondheid. Voorbeelden van prebiotica zijn inuline, fructooligosacchariden en resistente zetmeel, die te vinden zijn in voedingsmiddelen zoals uien, knoflook, bananen en volkoren granen.

Een dieet rijk aan prebiotica ondersteunt een evenwichtige darmflora, wat kan leiden tot betere spijsvertering, een sterker immuunsysteem en een verminderd risico op chronische ziekten. Door regelmatig prebiotica op te nemen in je voeding, draag je bij aan je gezondheid van binnenuit!